ਡੇਵਿਡ ਲੇਡ ਬਾਇਓ

ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ
ਪਰਸਬਿਲਟੀ ਸੀ ਹਸਤੀਆਂ

ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲੱਭੋ

ਤੇਜ਼ ਤੱਥ

ਜਨਮਦਿਨ: ਜਨਵਰੀ 29 , 1998





ਉਮਰ: 23 ਸਾਲ,23 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਪੁਰਸ਼

ਸੂਰਜ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ: ਕੁੰਭ



ਜਨਮ ਦੇਸ਼: ਐਸਟੋਨੀਆ

ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ:ਐਸਟੋਨੀਆ



ਮਸ਼ਹੂਰ:ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਡਲ

ਕੱਦ: 6'2 '(188)ਸੈਮੀ),6'2 'ਮਾੜਾ



ਪਰਿਵਾਰ:

ਮਾਂ:ਬੱਚਾ



ਹੋਰ ਤੱਥ

ਸਿੱਖਿਆ:ਮੇਨਲੈਂਡ ਰੀਜਨਲ ਹਾਈ ਸਕੂਲ

ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸ੍ਰੀਮਾਨ ਜਾਨਵਰ ਜੋਜੋ ਸਿਵਾ ਜੇਮਜ਼ ਚਾਰਲਸ ਟਾਨਾ ਮੋਂਗੇਉ

ਡੇਵਿਡ ਲੇਡ ਕੌਣ ਹੈ?

ਡੇਵਿਡ ਲੇਡ ਇੱਕ ਐਸਟੋਨੀਅਨ-ਅਮਰੀਕਨ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਯੂਟਿ onਬ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਸਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਤੇ ਉਸਦੇ 935k ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਲੋਅਰਸ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਯੂਟਿ YouTubeਬ ਚੈਨਲ ਤੇ 620k ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਹਕ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ 'ਕੰਪਿermanਟਰਮੈਨ 91' ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਦਿਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਧੱਕਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਿਆਂ, ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਸਪਾਂਸਰਡ ਅਥਲੀਟ ਬਣ ਗਿਆ. ਉਹ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਮਾਡਲਿੰਗ ਗਿੱਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਥੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ https://www.youtube.com/watch?v=4uZ8_wXRttk ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ https://www.greatestphysiques.com/david-laid/ ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ https://www.gymshark.com/blogs/athletes/david-laidAquarius Youtubers ਅਮੈਰੀਕਨ ਯੂਟਿubਬਬਰਸ ਮਰਦ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਸਿਤਾਰੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਯੂਟਿਬ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਅਰੰਭ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਿਆ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.ਅਮਰੀਕੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਡਲ ਕੁਮਾਰੀ ਮਰਦ13 ਦਸੰਬਰ 2013 ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ 'ਡੇਵਿਡ ਲੇਡ 18 ਮਹੀਨਾ ਪਰਿਵਰਤਨ 14-15 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ' ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਟਿ onਬ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਨਸਨੀ ਬਣ ਗਿਆ। ਸਾਲ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ 14-17 ', ਜੋ ਕਿ 14 ਅਗਸਤ, 2015 ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ 26 ਮਿਲੀਅਨ ਵਿਯੂਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੀਡੀਓ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ 620k ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਫਾਲੋਅਰਸ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਵਿਵਾਦ ਅਤੇ ਘੁਟਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਰਚਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਤੇ ਹੈ. ਡੇਵਿਡ ਲੇਡ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਨੇ ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, 'aretheyonsteroids.com' ਨੇ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਚੱਟਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਾਰ -ਵਾਰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨੈਟਟੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਐਕਸਪੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 'ਹਾਫ ਨੈਟੀ' ਹੂਡੀ ਪਹਿਨੀ, ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਟੀਰੌਇਡ 'ਤੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਸਨੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਲੋਚਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ 'ਐਮਈਐਲ ਮੈਗਜ਼ੀਨ' ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਕਿ ਉਹ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਿੱਚ ਪਵੇ.

9 ਹਫਤੇ ਦਾ ਡੀਯੂਪੀ ਈਬੁੱਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ? ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਲਿੰਕ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ? #ਡੇਵਿਡਲਾਈਡਡੂਪ #ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ #ਫਿਟਨੈਸ #ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ #ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ

ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇਕ ਪੋਸਟ ਡੇਵਿਡ ਨੇ ਰੱਖਿਆ (av ਡੇਵਿਡਲੇਡ) 2 ਮਾਰਚ, 2018 ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 1:17 ਵਜੇ ਪੀਐਸਟੀ ਤੇ

ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਡੇਵਿਡ ਲੇਡ ਦਾ ਜਨਮ 29 ਜਨਵਰੀ 1998 ਨੂੰ ਰੂਸ ਅਤੇ ਲਾਤਵੀਆ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਟਿਕ ਦੇਸ਼ ਐਸਟੋਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਕਰੂਜ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਬੰਦਰਗਾਹ ਤੇ ਡੌਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਇਕੱਲੀ ਮਾਂ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਯੂਐਸ ਚਲੀ ਗਈ. ਪਰਿਵਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਭਰਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਨਿ New ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਏ. ਉੱਥੇ, ਉਸਨੇ ਮੇਨਲੈਂਡ ਰੀਜਨਲ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ. ਆਪਣੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੁੰਗਰਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਸਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਪਰੰਤੂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹਾਕੀ ਖੇਡੀ, ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਯੂਟਿubeਬ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ